ABS

Abs в фитнесе (Abdominal Back Spine) представляет собой тренировки, в которых акцент делается на пресс. Упражнения на другие мышцы служат вспомогательными и используются для закрепления результатов и достижения впечатляющих спортивных результатов.

Во время тренировки клиенты данного направления выполняют комплексы упражнений, направленные на прокачивание и растяжку мышц брюшного пресса и спины. Именно эти мышцы формируют правильную осанку и делают фигуру стройной и привлекательной.

СКИДКА 50%
на пробное занятие

ЗАПИСАТЬСЯ

Как проходит тренировка ABS?

Сама ABS тренировка включает в себя различные упражнения на проработку мышц живота (скручивания, планка, отжимания ит.д.). Для того, чтобы предотвратить травмы и помочь мышцам подготовиться к интенсивным упражнениям необходимо в начале провести разминку. Это не только разогреет мышцы, но способствует более продуктивному занятию. В конце тренировки тоже выполняются легкие упражнения, направленные на приведение пульса и дыхания в норму.

Для кого подходит тренировка ABS?

Занятие подходит для всех уровней подготовки:

новичкам, желающим придать телу тонус, привести в порядок мышцы, развить гибкость и поднять настроение
желающим поддерживать тело в тонусе, когда силовые тренировки на тренажерах вызывают тоску
любителям групповых силовых занятий
людям, желающим укрепить здоровье и развить мышечный корсет.

Тренер дает упражнения в разной вариации сложности, чтобы учесть уровень каждого в группе.

Результат тренировок ABS

Постоянные тренировки и правильное питание способны дать заметные результаты уже в короткие сроки.

Силовые упражнения для пресса помогают:

проработать наружные и глубокие мышцы брюшной полости;
избавиться от боли в спине и шее;
укрепить мышцы спины без большой нагрузки на позвоночник;
потерять вес;
начать себя чувствовать уверенно и избавиться от зажатости;
сбросить напряжение и отвлечься от проблем;
получать больше удовольствия от жизни.

Физические нагрузки необходимы для правильного функционирования организма и многие проблемы идут именно от недостаточной физической активности. Постоянная усталость, апатия, напряжение могут быть первыми звоночками, свидетельствующими о недостаточной нагрузке. Также это вызывает проблемы и с мышцами, откуда идут боли и с выработкой необходимых для полноценной жизни веществ. Занятия спортом же помогают вернуть организму необходимую форму, стать здоровее и перестать испытывать большую часть проблем, что возникает из-за малоподвижного образа жизни.

Противопоказания для занятий ABS

Беременность (особенно второй и третий триместры)
Различные заболевания сердца и сердечно-сосудистой системы
Серьёзные заболевания и травмы позвоночника
Проблемы с почками (с осторожностью в прыжковых упражнениях)
Различные заболевания и травмы опорно-двигательного аппарата
Инфекции и воспаления, сопровождающиеся высокой температурой

ВАЖНО! При наличии противопоказаний и травм предупредите об этом тренера до тренировки! Так же необходимо разрешение лечащего врача.

ЗАПИСАТЬСЯ