ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ
HATHA YOGA
Хатха-йога – это классическая тренировка по йоге: на занятиях выполняется комбинация асан на укрепление тела и на растяжение. Начиная с разминки и дыхательных практик, вы постепенно переходите от одной асаны к другой, воздействуя на все тело.

Совмещая мягкие виньясы с дыханием и расслаблением, на занятии происходит воздействие не только на мышцы, связки и суставы, но и избавление от стресса, обучение концентрации и релаксации.
СКИДКА 50%
на пробное занятие
ЗАПИСАТЬСЯ
Как проходит тренировка HATHA YOGA?
Практика йоги состоит из четырех частей:

  • первая часть тренировки – это выполнение пранаям (различные дыхательные техники в йоге),
  • вторая часть тренировки включает в себя разминку,
  • далее основная часть состоит из различных асан на вытяжение и силу. На каждой тренировке преподаватель подбирает комплекс под уровень и запрос группы.
  • и последняя и заключительная часть: шавасана.

Тренировка длится 90 минут.
Для кого подходит тренировка HATHA YOGA?
Йога подходит всем и каждому, нет ограничений ни по половому признаку, ни по возрасту, ни по уровню начальной физической подготовки. В случае наличия у вас серьезных проблем, хронических заболеваний и травм, а также при беременности, прежде чем прийти на занятия, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, а также со специалистом, практикующим преподавание
Результат тренировок HATHA YOGA
Уже после первого занятия йогой у вас будет свежая голова вместо спутанных мыслей и «выжатого как лимон» организма.

После месяца регулярной практики йогой, результат вас приятно удивит:
  • Снизится уровень стресса
  • Улучшится гибкость тела, осанка, подвижность суставов
  • Появится лёгкость в теле, ощущение благополучия и внутреннего спокойствия
  • Повысится концентрация и стрессоустойчивость
Противопоказания для занятий HATHA YOGA
Временные противопоказания:
  • Беременность, особенно последний триместр, и послеродовой период
  • Обострение болезней ЖКТ (холецистит, панкреатит и пр.)
  • Повышенная или пониженная температура тела
  • Простудные болезни, грипп
  • Повышение внутричерепного и глазного давления временного характера

Постоянные противопоказания:
  • Тяжелые болезни позвоночника, опорно-двигательного аппарата
  • Сложные повреждения органов пищеварительной системы
  • Грыжи в паху
  • Гипертония хронического характера
  • Серьезные заболевания органов сердечно-сосудистой системы

ВАЖНО! При наличии противопоказаний и травм предупредите об этом тренера до тренировки! Так же необходимо разрешение лечащего врача.
ЗАПИСАТЬСЯ