ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Здоровая спина – это специальная фитнес программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, нейтрализацию вредного влияния сидячего и малоподвижного образа жизни.

Специально составленный комплекс упражнений ориентирован на улучшении гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе.
СКИДКА 50%
на пробное занятие
ЗАПИСАТЬСЯ
Как проходит занятие
"Здоровая спина"?
В начале тренировки выполняется мягкая разминка на все тело. Пульсовая зона работы 60-70 bpm.

В основной части занятия мы плавно повышаем пульс добавляю упражнений на укрепление и вытяжение мышц спины и рук. Пульсовая зона 80-90 bpm.

В заключительной части занятия выполняются упражнения на растяжения работающих мышц и расслабление грудного и шейного отдела спины с помощью мфр роллов. Пульсовая зона 70bpm.
Для кого подходит занятие "Здоровая спина"?
Тренировки Здоровая спина рекомендуются при:
  • сидячем образе жизни (работа в офисе, вождение автомобиля)
  • усталой, слабой, сутулой спине; ощущении постоянного напряжения в спине
  • людям, страдающим мигренями, повышенным, а также пониженным давлением
Результат от занятий "Здоровая спина"
  • Формирование правильной осанки
  • Проработка глубоких спинных мышц
  • Снятие напряжения с межпозвоночных сегментов, вызывающее болевые ощущения
  • Растяжка мышц, вызывающих деформацию позвоночника
  • Укрепление мышечного корсета корпуса
  • Проработка ягодичных мышц

После первого занятия вы можете почувствовать, как проходит ощущение напряжения в шее, плечах и верхней части спины от длительной работы за компьютером. Боль в пояснице уменьшается после пятого занятия, и появляется легкость. Через три месяца тренировок улучшается гибкость позвоночника, вы сможете наклониться вперед и достать руками до пола без боли и усилий.

После регулярных тренировок Здоровая спина улучшается кровоток в головном мозге и, как следствие, уменьшается риск инсульта. Вы сможете навсегда избавиться от головных болей, головокружений, бессонницы, нарушений памяти.
Противопоказания для занятий "Здоровая спина"
  • Хронические заболевания позвоночника
  • После операций и тяжелых травм
  • Межпозвоночная грыжа и серьёзные нарушения осанки
Перед началом тренировок в этих случаях, необходимо посоветоваться с врачом.
ЗАПИСАТЬСЯ