ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ

PILATES

Pilates (Пилатес) – система физических упражнений фитнеса, разработанная немецко-американский спортивным специалистом Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации людей после травм.

Пилатес – это серия упражнений для увеличения плотности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Это также отличный метод для эффективной подтяжки фигуры.
СКИДКА 50%
на пробное занятие
ЗАПИСАТЬСЯ
Как проходит PILATES?
Перед началом группового занятия тренер объясняет, что вы должны почувствовать в каждом положении. Затем идет тренировочный процесс – упражнения по схеме Пилатес. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. Занятие заканчивается легкой медитацией на ощущение свободы в корпусе тела.
Для кого подходит PILATES?
Занятие подходит для всех уровней подготовки:
  • новичкам, желающим придать телу тонус, привести в порядок мышцы, развить гибкость и поднять настроение
  • желающим поддерживать тело в тонусе, когда силовые тренировки на тренажерах вызывают тоску
  • любителям групповых занятий
  • людям, желающим укрепить здоровье
Результат от занятий PILATES
Занятия от PILATES помогают:
  • укрепить глубинные мышцы, отвечающие за плавное безопасное движение
  • восстановить мышцы после травм: предупреждает зарастание повреждённых мышц соединительной тканью
  • улучшить подвижность суставов
  • развить гибкость тела
  • улучшить состояние организма
  • укрепить здоровье
  • улучшить кровообращение
  • лучше чувствовать своё тело

После первого занятия у вас появится ощущение освобождения тела, появится более хорошая мобильность. Если у вас есть проблемы с позвоночником, вам станет легче.

После месяца тренировок по схеме Pilates улучшается самочувствие, подвижность суставов, повышается выносливость, укрепляется здоровье.

При регулярном занятии пилатесом на протяжении полугода-года улучшается состояние тела – все начинается подтягиваться, обретать форму – руки, ягодичные мышцы, бедра, живот, талия становится более тонкой. Уменьшаются боли в суставах и позвоночнике.
Противопоказания для занятий PILATES
  • перенесенные недавно операции
  • сердечно-сосудистые заболевания
  • болезни опорно-двигательного аппарата в период обострения
  • большой избыточный вес или ожирение
  • беременность – противопоказаны интенсивные занятия
  • остеопороз и остеопения
ЗАПИСАТЬСЯ