ОФП

При проведении программ ОФП для детей наши специалисты учитывают следующие основные принципы:

• Разнообразие упражнений

Программы ОФП для детей должны включать разнообразные упражнения для того, чтобы на занятиях задействовались или активизировались различные мышцы.

• Игровой подход

Дети более активно занимаются на тех занятиях, которые имеют игровой характер. Включение в занятия игр и соревнований делает их более интересными и стимулирует детей к участию в них.

• Учет возрастных особенностей

ОФП для детей должен быть адаптирован к возрасту и физическим возможностям каждого ребенка. Уровень интенсивности и сложность упражнений должны соответствовать их развитию. Важно учитывать, что дети разных возрастов имеют разные физические возможности.

• Безопасность

Безопасность является первоочередной задачей при проведении занятий по ОФП. Инструкторы и фитнес-тренеры должны научить детей правильной технике выполнения упражнений, чтобы предотвратить возможные травмы.

• Создание благоприятной атмосферы на занятиях

Особое внимание следует уделять созданию положительной атмосферы на занятиях и поддержанию у детей мотивации. Занятия должны быть разнообразными и веселыми, чтобы дети получали удовольствие от физической активности и хотели продолжать заниматься.

Основные результаты от тренировок ОФП для детей, которые можно достичь:

• Развитие физической формы

Одной из главных задач ОФП для детей является развитие физической формы и улучшение выносливости, силы, гибкости, координации, равновесия и общей физической подготовки.

• Укрепление здоровья и иммунитета

Регулярные занятия детским ОФП способствуют укреплению здоровья детей. Физическая активность помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы и обмен веществ и повысить уровень энергии. Кроме того, ОФП способствует повышению иммунитета, что помогает предотвращать заболевания и уменьшать риск заражения вирусами.

• Поддержание здорового веса

Детский ОФП помогает контролировать вес и предотвращать развитие ожирения у детей. Регулярные физические тренировки сжигают калории, способствуют потере лишнего веса и поддерживают здоровье организма.

• Развитие социальных навыков

Занятия детским ОФП проводятся в групповой форме, что способствует развитию социальных навыков у детей – они учатся работать в команде, общаться с другими детьми.

• Повышение самооценки и уверенности в себе

Успехи на занятиях помогают детям повысить свою самооценку и уверенность в себе. Когда дети достигают своих целей, улучшают свои физические способности или осваивают новые упражнения, это способствует развитию чувства собственной ценности и уверенности в своих силах.

• Улучшение концентрации и позитивного настроения

Физическая активность, включая детский фитнес, способствует улучшению концентрации и когнитивных способностей у детей. Регулярные тренировки помогают улучшить кровоснабжение мозга, что повышает внимание и улучшает память. Кроме того, физическая активность стимулирует выработку эндорфинов — гормонов радости, из-за которых повышается настроение и снижается стресс.

• Привитие здоровых привычек и образа жизни

Противопоказания для занятий ОФП детям:

• Сильные нарушения зрения. При высокой степени близорукости (от 6,0 Д), ребенку нельзя перенапрягаться и резко менять положение тела - например, кувыркаться.
• Заболевания органов дыхания. Дети с астмой могут заниматься спортом, но перед тренировками нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.
• Нарушения опорно-двигательного аппарата
• Заболевания сердечно-сосудистой системы
• Временные противопоказания к занятиям спортом. Если вы обнаружили, что у ребенка высокая температура, насморк, боль в горле или кашель - лучше оставить его дома и не отправлять на тренировку.