Ягодицы + Пресс

Ягодицы + Пресс – силовые тренировки, благодаря которым можно не только сбросить лишний вес, но и укрепить здоровье и подкачать тело, что поможет избавить кожу от дряблости, сделав упругой и красивой. Тренировки включают в себя разноплановые упражнения, направленные на проработку мышц ног, ягодиц и брюшной полости.

Комплекс упражнений относится к средней тяжести, идеально подходит для разнообразного уровня физической подготовки. Кроме активной проработки ягодиц и пресса, происходит общеукрепляющее подтягивающее воздействие на все тело.
СКИДКА 50%
на пробное занятие
Как проходит тренировка Ягодицы + Пресс?
Во время тренировок применяются спортивные снаряды: степ-платформы, резинки, гантели различного веса, утяжелители для ног, платформы BOSU, бодибары.
Вся структура проведения занятий разделена на 2 этапа: проработка мышц нижней части тела и брюшной части. При этом мышцы пресса будут работать независимо от этапа.

Основной блок упражнений направлен на избавление от распространенных женских проблем – «ушек» на бедрах, дряблых ягодиц и неидеального пресса.

70% силовой нагрузки в течении тренировки выделяется на прокачку определенных зон – ягодицы и пресс – различными упражнениями. Также прорабатываются другие группы мышц – руки и спина.
Для кого подходит тренировка Ягодицы + Пресс?
Занятие подходит для всех уровней подготовки:
  • новичкам, желающим придать телу тонус, привести в порядок мышцы, развить гибкость и поднять настроение
  • желающим поддерживать тело в тонусе, когда силовые тренировки на тренажерах вызывают тоску
  • любителям групповых силовых занятий
  • людям, желающим укрепить здоровье и развить мышечный корсет.

Тренер дает упражнения в разной вариации сложности, чтобы учесть уровень каждого в группе.
Результат тренировок Ягодицы + Пресс
Результат от тренировки Пресс + Ягодицы не заставит себя ждать:

  • Усилится общая выносливость организма
  • Мышечный корсет станет сильнее, вследствие чего улучшится осанка, уменьшатся боли в спине и суставах
  • Уйдет лишний вес. Тренировки помогут девушкам не только избавиться от проблемных зон, но и уменьшить проявление целлюлита
  • Укрепится костный скелет
  • Профилактика артрита, депрессии и сахарного диабета
  • Улучшается координация движений и самочувствие
Противопоказания для занятий Ягодицы + Пресс
Противопоказания для занятий Пресс + Ягодицы:
  • болезни сердца
  • астма
  • гипертония
  • тяжелая стадия артрита
  • травмы позвоночника
  • плохое самочувствие
Только после консультации с врачом при:
  • Беременности
  • проблемах с работой щитовидной железы
  • сколиозе
  • остеохондрозе

ВАЖНО! При наличии противопоказаний и травм предупредите об этом тренера до тренировки! Так же необходимо разрешение лечащего врача.