Как проходит тренировка Ягодицы + Пресс?
Во время тренировок применяются спортивные снаряды: степ-платформы, резинки, гантели различного веса, утяжелители для ног, платформы BOSU, бодибары.
Вся структура проведения занятий разделена на 2 этапа: проработка мышц нижней части тела и брюшной части. При этом мышцы пресса будут работать независимо от этапа.
Основной блок упражнений направлен на избавление от распространенных женских проблем – «ушек» на бедрах, дряблых ягодиц и неидеального пресса.
70% силовой нагрузки в течении тренировки выделяется на прокачку определенных зон – ягодицы и пресс – различными упражнениями. Также прорабатываются другие группы мышц – руки и спина.