ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ

BODY SCULPT

BODY SCULPT – силовая тренировка для укрепления всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования: гантели, бодибары, амортизаторы. Тренировка совмещает в себе весь комплекс необходимых кардио и силовых нагрузок, позволяет подтянуть мышцы, сбросить пару-тройку лишних килограмм и обрести уверенность в себе.

В переводе с английского Body Sculpt означает «лепка фигуры». И можно быть уверенным, что общий вид тела и конкретные проблемные места при регулярных занятиях подтянутся и будут выглядеть значительно привлекательнее.
СКИДКА 50%
на пробное занятие
ЗАПИСАТЬСЯ
Как проходит тренировка BODY SCULPT?
Каждый тренер формирует комплекс упражнений в зависимости от состава группы, ее подготовленности, выносливости и желаемого результата. Тренер может менять интенсивность упражнений, количество и время отдыха, акцент на определенные группы мышц. Классическая тренировка задействует всю мускулатуру человеческого тела и состоит из основных обязательных частей – разминка, силовая часть и заминка.
  • Разминка, как правило, проходит в виде кардио упражнений в течение 3-5 минут.
  • Силовая часть включает упражнения на все группы мышц. Сначала прорабатываются крупные мышцы – грудь, спина, ягодицы. Затем внимание переключается на более мелкие – пресс, икроножные, бицепс, трицепс, плечи.
  • Заминка предполагает комплекс дыхательных упражнений для расслабления и восстановления пульса, и растяжку тела.

Длительность занятия: 55 мин.
Для кого подходит тренировка BODY SCULPT?
Занятие подходит для всех уровней подготовки:
  • новичкам, желающим придать телу тонус, привести в порядок мышцы, развить гибкость и поднять настроение
  • желающим поддерживать тело в тонусе, когда силовые тренировки на тренажерах вызывают тоску
  • людям, желающим подтянуть выносливость для себя или более высоких целей. Например, Body Sculpt можно рассматривать как подготовку к кросс-фит тренировкам
  • любителям групповых силовых занятий
  • людям, желающим укрепить здоровье и развить мышечный корсет.

Тренер дает упражнения в разной вариации сложности, чтобы учесть уровень каждого в группе.
Результат тренировок BODY SCULPT
При регулярных тренировках по направлению Functional вы сможете:
  • сбросить лишний вес
  • укрепить тело и мышечный корсет
  • повысить свою выносливость
  • разгрузиться после тяжелого рабочего дня
  • попробовать совершенно новый подход к привычным фитнес-тренировкам
  • разнообразить свою тренировочную программу
  • снять нервное напряжение и получить отличное настроение
  • ускорить восстановительный процесс в мышцах после силовых тренировок
  • улучшить кровоток
  • избавиться от зажимов и проработать триггерные точки

При регулярных тренировках и соблюдении режима питания вы получите подтянутый силуэт, потеряете жировую массу (минус 2-3 кг в месяц), подкачаете мышцы. Вы получите спортивную фигуру с хорошим рельефом.
Противопоказания для занятий BODY SCULPT
  • Беременность (особенно второй и третий триместры)
  • Различные заболевания сердца и сердечно-сосудистой системы
  • Серьёзные заболевания и травмы позвоночника
  • Проблемы с почками (с осторожностью в прыжковых упражнениях)
  • Различные заболевания и травмы опорно-двигательного аппарата
  • Инфекции и воспаления, сопровождающиеся высокой температурой

ВАЖНО! При наличии противопоказаний и травм предупредите об этом тренера до тренировки! Так же необходимо разрешение лечащего врача.
ЗАПИСАТЬСЯ