FUNCTIONAL

Это уникальная тренировка, созданная для укрепления каждой мышцы вашего тела. Эта тренировка развивает не только ваш опорно-двигательный аппарат, но и формирует силу, ловкость, координацию и выносливость.

Основа функциональной тренировки заключается в использовании упражнений, охватывающих несколько мышечных групп одновременно, что стимулирует общий энергообмен в организме и активизирует процесс жиросжигания.
СКИДКА 50%
на пробное занятие

Как проходит тренировка Functional?

Занятие начинается с общей разминки, включающей в себя аэробные упражнения, такие как бег и прыжки. Сердечный ритм поднимается до 80 ударов в минуту, подготавливая ваш организм к активной физической нагрузке.

Основная часть тренировки постепенно увеличивает интенсивность с использованием разнообразных упражнений и малого оборудования. В зависимости от сложности упражнений нагрузка и сердечный ритм изменяются, переходя от средней к высокой интенсивности (сердечный ритм 130-140 ударов в минуту).

Завершающая часть тренировки включает упражнения на растяжение, помогая вашим мышцам расслабиться и восстановиться. Сердечный ритм плавно снижается до исходных значений 65-75 ударов в минуту.

Тренировка проходит в круговом формате.

Длительность тренировки: 55 мин.

Для кого подходит тренировка Functional?

Занятие подходит для всех уровней подготовки:
  • новичкам, желающим придать телу тонус, привести в порядок мышцы, развить гибкость и поднять настроение
  • желающим поддерживать тело в тонусе, когда силовые тренировки на тренажерах вызывают тоску
  • людям, желающим подтянуть выносливость для себя или более высоких целей. Например, Body Sculpt можно рассматривать как подготовку к кросс-фит тренировкам
  • любителям групповых силовых занятий
  • людям, желающим укрепить здоровье и развить мышечный корсет.

Тренер дает упражнения в разной вариации сложности, чтобы учесть уровень каждого в группе.

Результат тренировок Functional

При регулярных тренировках по направлению Functional вы сможете:
  • сбросить лишний вес
  • укрепить тело и мышечный корсет
  • повысить свою выносливость
  • разгрузиться после тяжелого рабочего дня
  • попробовать совершенно новый подход к привычным фитнес-тренировкам
  • разнообразить свою тренировочную программу
  • снять нервное напряжение и получить отличное настроение
  • ускорить восстановительный процесс в мышцах после силовых тренировок
  • улучшить кровоток
  • избавиться от зажимов и проработать триггерные точки

При регулярных тренировках и соблюдении режима питания вы получите подтянутый силуэт, потеряете жировую массу (минус 2-3 кг в месяц), подкачаете мышцы. Вы получите спортивную фигуру с хорошим рельефом.

Противопоказания для занятий Functional

  • Беременность (особенно второй и третий триместры)
  • Различные заболевания сердца и сердечно-сосудистой системы
  • Серьёзные заболевания и травмы позвоночника
  • Проблемы с почками (с осторожностью в прыжковых упражнениях)
  • Различные заболевания и травмы опорно-двигательного аппарата
  • Инфекции и воспаления, сопровождающиеся высокой температурой

ВАЖНО! При наличии противопоказаний и травм предупредите об этом тренера до тренировки! Так же необходимо разрешение лечащего врача.