LOWER BODY

Тренировка Lower Body — это уникальная система, которая позволяет в ускоренном формате сделать фигуру стройной, а нижнюю часть тела и бедра подтянутой даже в самых проблемных зонах. Составленные специалистами уникальные упражнения идеально подходят для людей с сидячим образом жизни. Помогают проработать нижнюю часть корпуса, ягодицы, мышцы, ноги, избавиться от целлюлита и в целом улучшить состояние здоровья.
СКИДКА 50%
на пробное занятие
Как проходит тренировка LOWER BODY?
Тренировки Lower Body быстро стали популярной, благодаря нескольким основным своим особенностям:
  • Чтобы заметить результат, не придется ждать долгие месяцы (он будет виден уже примерно через 2-4 недели занятий).
  • Каждое локальное упражнение задействует сразу несколько мышц одной группы, тело и ноги.
  • Предполагается использование простейших спортивных аксессуаров, с которыми не придется долго разбираться.
  • Интенсивность выполнения силовой нагрузки во время упражнений можно регулировать от средней до высокой.
  • Мышцам ног и ягодиц во время групповых занятий отводится 2/3 времени нагрузки от всего занятия.
Для кого подходит тренировка LOWER BODY?
Тренировки Lower Body отлично подходят для всех женщин, желающих похудеть и в целом улучшить качество тела. Но особенно актуальны они для девушек:
  • с фигурами типа «груша» и «песочные часы»;
  • работающих в офисе (преимущественно с сидячим образом жизни);
  • желающих избавиться от «апельсиновой корки» на бедрах и ягодицах;
  • только знакомящихся с силовыми тренировками.
По возрасту комплекс упражнений оптимально подходят для женщин с 20 до 40 лет.
Результат тренировок LOWER BODY
Занятия Лоу Боди — это силовые программы с высокой интенсивностью. Поэтому они актуальны для похудения, нормализации гормонального фона, ускоренного возвращения в желаемую форму после беременности и родов.
Тренируя низ тела, получается сделать его не только красивым, но и более здоровым. Крепкие мышцы бедер и голеней могут помочь коленям лучше справляться с повседневными нагрузками, а ягодичные создают здоровую основу для ног и позвоночника, удерживая таз в правильном направлении.
У тренировок есть множество плюсов. В первую очередь они:
  • помогают быстро похудеть;
  • улучшают работу важных систем организма (например, дыхательной и сердечно-сосудистой);
  • помогают приобрести красивую фигуру тела и осанку, при этом, укрепив мышцы брюшного пресса, ног и спины;
  • стимулируют обмен веществ и повышают иммунитет;
  • сжигают жир в проблемных местах тела, избавляя от целлюлита в области мышц и ягодиц;
  • помогают добиться желаемого результата быстрее, чем другие виды упражнений (например, аэробные).
Противопоказания для занятий LOWER BODY
Упражнения Lower Body в фитнесе практически не имеют противопоказаний и разрешены даже новичкам. При этом дается большая нагрузка на мышцы, суставы ног, а также в целом на весь организм.
Поэтому не рекомендуется тренироваться при:
  • гипертонии;
  • варикозном расширении вен;
  • серьезных заболеваниях суставов;
  • при беременности и месячных;
  • При слабости или плохом самочувствии лучше отказаться от упражнений, перенести их на другой день.

ВАЖНО! При наличии противопоказаний и травм предупредите об этом тренера до тренировки! Так же необходимо разрешение лечащего врача.