Занятия Лоу Боди — это силовые программы с высокой интенсивностью. Поэтому они актуальны для похудения, нормализации гормонального фона, ускоренного возвращения в желаемую форму после беременности и родов.
Тренируя низ тела, получается сделать его не только красивым, но и более здоровым. Крепкие мышцы бедер и голеней могут помочь коленям лучше справляться с повседневными нагрузками, а ягодичные создают здоровую основу для ног и позвоночника, удерживая таз в правильном направлении.
У тренировок есть множество плюсов. В первую очередь они:
- помогают быстро похудеть;
- улучшают работу важных систем организма (например, дыхательной и сердечно-сосудистой);
- помогают приобрести красивую фигуру тела и осанку, при этом, укрепив мышцы брюшного пресса, ног и спины;
- стимулируют обмен веществ и повышают иммунитет;
- сжигают жир в проблемных местах тела, избавляя от целлюлита в области мышц и ягодиц;
- помогают добиться желаемого результата быстрее, чем другие виды упражнений (например, аэробные).