PILATES

Перед началом группового занятия тренер объясняет, что вы должны почувствовать в каждом положении. Затем идет тренировочный процесс – упражнения по схеме Пилатес. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. Занятие заканчивается легкой медитацией на ощущение свободы в корпусе тела.

Занятие подходит для всех уровней подготовки:

• новичкам, желающим придать телу тонус, привести в порядок мышцы, развить гибкость и поднять настроение
• желающим поддерживать тело в тонусе, когда силовые тренировки на тренажерах вызывают тоску
• любителям групповых занятий
• людям, желающим укрепить здоровье

Занятия от PILATES помогают:

• укрепить глубинные мышцы, отвечающие за плавное безопасное движение
• восстановить мышцы после травм: предупреждает зарастание повреждённых мышц соединительной тканью
• улучшить подвижность суставов
• развить гибкость тела
• улучшить состояние организма
• укрепить здоровье
• улучшить кровообращение
• лучше чувствовать своё тело

После первого занятия у вас появится ощущение освобождения тела, появится более хорошая мобильность. Если у вас есть проблемы с позвоночником, вам станет легче.

После месяца тренировок по схеме Pilates улучшается самочувствие, подвижность суставов, повышается выносливость, укрепляется здоровье.

При регулярном занятии пилатесом на протяжении полугода-года улучшается состояние тела – все начинается подтягиваться, обретать форму – руки, ягодичные мышцы, бедра, живот, талия становится более тонкой. Уменьшаются боли в суставах и позвоночнике.