STRETCHING

Stretching (англ. «растяжка») – комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и плавное растяжение мышц тела. Этот вид тренировок еще называют стретчинг или стрейчинг.

Упражнения на растяжку укрепляют мышцы шейного, грудного и поясничного отделов, разрабатывают плечевой пояс и суставы, способствуют устранению застойных явлений в организме.

СКИДКА 50%
на пробное занятие

ЗАПИСАТЬСЯ

Как проходит STRETCHING?

Растяжку можно выполнять как самостоятельное занятие, либо после силовой или функциональной тренировки, чтобы не болели мышцы.

Каждое занятие по стрейчингу начинается с разминки. Основная часть занятия – постепенная растяжка «сверху – вниз»: выполнение упражнений и поз на проработку каждой группы мышц. Занятие завершается 5-минутным расслаблением всего тела – отдыхом лежа на полу.

Для кого подходит STRETCHING?

Занятие подходит для всех уровней подготовки:

новичкам, желающим придать телу тонус, привести в порядок мышцы, развить гибкость и поднять настроение
желающим поддерживать тело в тонусе, когда силовые тренировки на тренажерах вызывают тоску
любителям групповых занятий
людям, желающим укрепить здоровье

Результат от занятий STRETCHING

Регулярные занятия растяжкой способствуют:

улучшению гибкости, пластичности, координации движений
увеличению подвижности суставов, укреплению сухожилий
нормализации работы сердца и сосудов, профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы
ускорению кровообращения и циркуляции лимфы
избавлению от мышечного напряжения и болевых синдромов
устранению небольших искривлений позвоночника, коррекции осанки
поддержанию хорошего самочувствия и здорового психоэмоционального состояния.

После первого занятия растяжкой вы почувствуйте приятную легкость во всем теле. Можно получить хороший релакс после тяжелого рабочего дня.

После 3-4 месяцев занятий растяжкой на регулярной основе улучшается кровообращение, пропадают болевые синдромы, легче справляться со стрессом.

Систематические тренировки Stretching способны помочь поднять мышечный тонус организма и развить гибкость тела людям практически любого возраста, не обладающим специальной физической подготовкой.

Противопоказания для занятий STRETCHING

Растяжка мышц и упражнения на разработку суставов оказывают сильное воздействие на организм. Тренировки на гибкость могут резко обострить хронические заболевания и вызвать ряд очень нежелательных эффектов и состояний. Навредить могут даже тренировки, проводимые правильно, без нарушений техники упражнений и правил безопасности, если у вас имеется одно или несколько из перечисленных ниже противопоказаний:

артроз и остеопороз
воспалительные заболевания суставов в острой фазе
любые нарушения функционирования сердечно-сосудистой системы, вызванные образованием тромбов – тромбофлебит, тромбоз, атеросклероз, варикозное расширение вен
недавно перенесенные переломы и вывихи
возникновение резких болевых ощущений в процессе растяжки

ЗАПИСАТЬСЯ