TABATA

TABATA — это высокоинтенсивная интервальная тренировка, которая сочетает короткие периоды максимальной нагрузки с короткими паузами на отдых. Методика разработана для быстрого сжигания калорий, улучшения выносливости и укрепления всех групп мышц.

TABATA — это эффективный и энергичный способ быстро достичь результатов, который идеально впишется в жизнь тех, кто готов работать на максимум!

СКИДКА 50%
на пробное занятие

ЗАПИСАТЬСЯ

Как проходит тренировка TABATA?

Каждое занятие состоит из серии упражнений, выполняемых по схеме:

20 секунд интенсивной работы (максимальное усилие);
10 секунд отдыха;
Повторение цикла 8 раз (1 круг).

Тренировка включает разогрев, основную часть с несколькими кругами TABATA и завершающую растяжку для восстановления мышц.

Для кого подходит тренировка TABATA?

TABATA идеально подойдет:

Для тех, кто хочет быстро сжигать калории и улучшать физическую форму.
Для любителей интенсивных тренировок, которые дают быстрые результаты.
Для тех, кто хочет повысить выносливость и укрепить сердечно-сосудистую систему.

Результат тренировок TABATA

Занятия TABATA:

Ускорение обмена веществ и эффективное сжигание калорий.
Повышение силы, выносливости и общей физической формы.
Укрепление мышц всего тела, особенно кора, ног и рук.
Улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
Видимые результаты уже через несколько недель регулярных тренировок.

Противопоказания для занятий TABATA

Заболевания сердечно-сосудистой системы (перед началом занятий необходима консультация врача).
Проблемы с суставами или позвоночником.
Период восстановления после травм.
Беременность и ранний послеродовой период.
Низкая физическая подготовка (лучше начать с менее интенсивных тренировок).

ЗАПИСАТЬСЯ