ZUMBA

Зумба – это программа танцевального фитнеса в формате зажигательных танцев под латиноамериканскую музыку. Эта тренировка позволяет быстро привести тело в хорошую физическую форму.

Этот вид спорта станет находкой для тех, кто не чувствует достаточной мотивации для походов в спортзал, ведь зумба – это не только полезно, но и весело.
СКИДКА 50%
на пробное занятие
Как проходит тренировка ZUMBA?
Занятия проходят под латиноамериканскую музыку. В программе отсутствуют сложные и замысловатые танцевальные движения.

Тренировка Zumba начинается с разминки, которую вы выполняете под 2 музыкальных трека, разогревая основные мышечные группы, и разрабатывая суставы. Далее 2-3 трэка выделяется на выполнение базовых шагов.

Основная часть состоит из 10-11 трэков. Каждый музыкальный трек отвечает за разные блоки: «зоны кардио», безопасное понижение пульса, силовая проработка мышц ног, рук, тренировка и проработка уже разогретых суставов, заминка – проработка мышц живота, лёгкая растяжка и восстановление пульса.

Тренировка длится 55 минут.
Для кого подходит тренировка ZUMBA?
Занятие подходит для всех уровней подготовки:
  • новичкам, желающим придать телу тонус, привести в порядок мышцы, развить гибкость и поднять настроение
  • желающим поддерживать тело в тонусе, когда силовые тренировки на тренажерах вызывают тоску
  • любителям групповых занятий
  • людям, желающим укрепить здоровье и развить мышечный корсет

Тренер дает упражнения в разной вариации сложности, чтобы учесть уровень каждого в группе.
Результат тренировок ZUMBA
  • Занятия оказывают воздействие на все группы мышц
  • Тренировки активно сжигают калории и помогают в похудении
  • Заряжает энергией и позитивом
  • Тело обретает не только стройность, но и грациозность
  • Придает внутренней силы и уверенности в себе
  • Повышает выносливость
  • Улучшает работу всех внутренних органов, оздоравливает и улучшает иммунитет

Если вы регулярно посещаете тренировки Zumba, вы не только приобретете красивую фигуру, крепкое самочувствие, отличное настроение, но и сможете поразить всех прекрасной танцевальной техникой на любой
Противопоказания для занятий ZUMBA
Занятия противопоказаны:
  • Перенесенные травмы ног, таза, позвоночника
  • Нестабильность артериального давления
  • Нарушение работы сердечной мышцы
  • Наличие тромбозов
  • Варикозное расширение вен
  • Заболевания опорно-двигательного аппарата
  • Грыжи
  • Беременность на всех сроках

ВАЖНО! При наличии противопоказаний и травм предупредите об этом тренера до тренировки! Так же необходимо разрешение лечащего врача.