ZUMBA

Занятия проходят под латиноамериканскую музыку. В программе отсутствуют сложные и замысловатые танцевальные движения.

Тренировка Zumba начинается с разминки, которую вы выполняете под 2 музыкальных трека, разогревая основные мышечные группы, и разрабатывая суставы. Далее 2-3 трэка выделяется на выполнение базовых шагов.

Основная часть состоит из 10-11 трэков. Каждый музыкальный трек отвечает за разные блоки: «зоны кардио», безопасное понижение пульса, силовая проработка мышц ног, рук, тренировка и проработка уже разогретых суставов, заминка – проработка мышц живота, лёгкая растяжка и восстановление пульса.

Тренировка длится 55 минут.

Занятие подходит для всех уровней подготовки:

• новичкам, желающим придать телу тонус, привести в порядок мышцы, развить гибкость и поднять настроение
• желающим поддерживать тело в тонусе, когда силовые тренировки на тренажерах вызывают тоску
• любителям групповых занятий
• людям, желающим укрепить здоровье и развить мышечный корсет

Тренер дает упражнения в разной вариации сложности, чтобы учесть уровень каждого в группе.

• Занятия оказывают воздействие на все группы мышц
• Тренировки активно сжигают калории и помогают в похудении
• Заряжает энергией и позитивом
• Тело обретает не только стройность, но и грациозность
• Придает внутренней силы и уверенности в себе
• Повышает выносливость
• Улучшает работу всех внутренних органов, оздоравливает и улучшает иммунитет

Если вы регулярно посещаете тренировки Zumba, вы не только приобретете красивую фигуру, крепкое самочувствие, отличное настроение, но и сможете поразить всех прекрасной танцевальной техникой на любой

Занятия противопоказаны:

• Перенесенные травмы ног, таза, позвоночника
• Нестабильность артериального давления
• Нарушение работы сердечной мышцы
• Наличие тромбозов
• Варикозное расширение вен
• Заболевания опорно-двигательного аппарата
• Грыжи
• Беременность на всех сроках

ВАЖНО! При наличии противопоказаний и травм предупредите об этом тренера до тренировки! Так же необходимо разрешение лечащего врача.